王家源 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

王家源桃園
ID 251548

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10.0 km | 01:37:53 | 09:47/km

2019「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華北部場

官方成績
日期	2019-09-01
成績	01:37:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:47/km

日期: 2019-09-01 06:45 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56" (+04'15")

1000 / 1000

2

06'30"

(16'26")

06'30" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'26"

(22'53")

06'26" (+00'45")

1000 / 3000

4

11'27"

(34'21")

11'27" (+05'46")

1000 / 4000

5

07'59"

(42'20")

07'59" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

王家源

·

桃園

王家源

·

賽後評分: 補給品讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.89 km

母子鱷魚🐊 三代阿拖累積 : 780.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 趙家賢和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	06'30"	00:16'27"
3	06'27"	00:22'54"
4	11'28"	00:34'22"
5	07'59"	00:42'21"
6	14'36"	00:56'57"
7	05'42"	01:02'39"
8	10'24"	01:13'03"
9	06'44"	01:19'47"
10	12'19"	01:32'06"
10.8	07'13"	01:37'54"

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