簡介信 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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10.0 km | 01:10:42 | 07:04/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑--臺中場

官方成績
日期	2019-09-01
成績	01:10:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2019-09-01 06:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 11618 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'38" (+01'51")

1002 / 1002

170 / 76

2

07'17"

(14'57")

07'16" (+01'29")

1001 / 2004

171 / 80

3

08'33"

(23'30")

08'32" (+02'45")

1000 / 3005

145 / 80

4

06'41"

(30'11")

06'39" (+00'52")

1003 / 4008

174 / 86

5

07'11"

(37'22")

07'07" (+01'20")

1008 / 5016

173 / 80

展開計圈分析

台中

簡介信

·

賽後評分: 補給棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.18 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6360.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡水發, 小英和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'17"	00:14'57"
3	08'30"	00:23'27"
4	06'36"	00:30'03"
5	07'12"	00:37'15"
6	07'28"	00:44'43"
7	06'05"	00:50'48"
8	05'44"	00:56'32"
9	06'52"	01:03'24"
10	06'40"	01:10'04"
10.0	41'40"	01:10'46"

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