鄧武威 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:35:48 | 04:32/km | 第7半馬

POWER IN RUN 嘉義星光路跑

官方成績
日期	2019-08-31
成績	01:35:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'05")

00:22'05"

00:44'43"

10 km

(00:44'43")

00:22'38" (+00'33")

15 km

(01:07'51")

00:23'08" (+01'03")

00:45'44" (+01'01")

20 km

(01:30'27")

00:22'36" (+00'31")

Finish

(01:35:48)

日期: 2019-08-31 17:29 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'58" (+00'04")

989 / 989

2

04'44"

(08'40")

04'43" (+00'49")

1001 / 1990

3

04'33"

(13'13")

04'32" (+00'38")

1001 / 2992

4

04'13"

(17'26")

04'11" (+00'17")

1007 / 3999

5

04'39"

(22'05")

04'37" (+00'43")

1005 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 跑馬+旅遊💪💪💪 順利完賽~加油囉！

賽後評分: 路線蠻硬的！
給 3 星

8月累積里程 : 371.58 km

母子鱷魚跟上來累積 : 319.0 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 5 years ago

Allen翔, TestRunner 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

winson 猛^_^

2019-09-01 22:02 ·

1 個人推

鄧武威哈哈，是撐完的啦！

2019-09-02 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'43"	00:08'44"
3	04'33"	00:13'17"
4	04'12"	00:17'29"
5	04'36"	00:22'05"
6	04'22"	00:26'27"
7	03'55"	00:30'22"
8	04'28"	00:34'50"
9	05'10"	00:40'00"
10	04'43"	00:44'43"
11	04'27"	00:49'10"
12	04'47"	00:53'57"
13	04'28"	00:58'25"
14	04'18"	01:02'43"
15	05'08"	01:07'51"
16	04'00"	01:11'51"
17	04'20"	01:16'11"
18	04'46"	01:20'57"
19	04'59"	01:25'56"
20	04'31"	01:30'27"
21	04'01"	01:34'28"
21.3	03'55"	01:35'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km