10.2 km | 01:03:59 | 06:16/km日期: 2019-08-30 17:28 - 總爬升: 126 m - 地點: 中山公園+周圍 - 天氣: 快下大雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'25" / 06'06" / 06'07" / 06'12" / 06'08" / 06'17" / 06'19" / 06'12" / 06'19" / 06'32" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" (+00'20") | 213 / 10213 |
很擔心快下大雨了還好跑完還没下，若是下雨也没關係了跑完5K後全身已溼透連運動褲也溼了，10K完全没停下來休息也没補水。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 157.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'06" | 00:12'31" |
| 3 | 06'07" | 00:18'38" |
| 4 | 06'12" | 00:24'50" |
| 5 | 06'08" | 00:30'58" |
| 6 | 06'17" | 00:37'15" |
| 7 | 06'19" | 00:43'34" |
| 8 | 06'12" | 00:49'46" |
| 9 | 06'19" | 00:56'05" |
| 10 | 06'32" | 01:02'37" |
| 10.2 | 06'24" | 01:03'59" |
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