蕭明峰 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
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5.1 km | 00:29:19 | 05:44/km

日期: 2019-08-29 23:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 05'46" / 05'51" / 05'45" / 05'30" / 05'45" / 06'21" /

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.24 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 375.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'51"	00:11'37"
3	05'45"	00:17'22"
4	05'30"	00:22'52"
5	05'45"	00:28'37"
5.1	06'20"	00:29'19"

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成績 : 04:39:10

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