angel liu 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

angel liu 台北市
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3.0 km | 00:25:15 | 08:18/km

日期: 2019-08-29 19:13 - 平均心率: 181 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'45" / 08'29" / 08'38" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

08'28"

(16'13")

08'28" (+00'44")

1000 / 2000

3

08'38"

(24'52")

08'38" (+00'54")

1000 / 3000

4

00'23"

(25'15")

10'41" (+02'57")

35 / 3035

好熱好悶的天氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 33.45 km

adidas boots6 累積 : 2611.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'29"	00:16'14"
3	08'38"	00:24'52"
3.0	10'40"	00:25'15"

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