vinson 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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18.8 km | 01:31:45 | 04:52/km

日期: 2014-07-07 18:35 - 地點: 運動場 - 天氣: 有風 - 卡路里: 1052 Cal

Pace: 04'45" / 04'23" / 04'31" / 04'16" / 04'08" / 04'33" / 04'33" / 04'47" / 04'31" / 04'39" / 04'55" / 04'54" / 04'49" / 04'52" / 04'55" / 04'54" / 07'12" / 05'27" / 05'30" /

今日目標--陪一哥一姐跑
一哥大半年沒跑還是很猛
一姐的速度真得沒話說!
腳還是有點累!!!真的要服老!

7月累積里程 : 414.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, shadow (LDS超馬團) 和其他 104 人說推

·

觀看另 8 則留言

雞蛋妹雄大…是嘴巴累，腳還是非常有速度的…怕怕

2014-07-08 12:32 ·

鐵雄嘴巴累~~~因為他超過40歲了

2014-07-10 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'23"	00:09'08"
3	04'31"	00:13'39"
4	04'16"	00:17'55"
5	04'08"	00:22'03"
6	04'33"	00:26'36"
7	04'33"	00:31'09"
8	04'47"	00:35'56"
9	04'31"	00:40'27"
10	04'39"	00:45'06"
11	04'55"	00:50'01"
12	04'54"	00:54'55"
13	04'49"	00:59'44"
14	04'52"	01:04'36"
15	04'55"	01:09'31"
16	04'54"	01:14'25"
17	07'12"	01:21'37"
18	05'27"	01:27'04"
18.8	05'30"	01:31'45"

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