葉志銘 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

354 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.2 km | 01:50:08 | 05:43/km

日期: 2019-08-27 04:43 - 卡路里: 1039 Cal - 總步數: 20174 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'23" / 06'10" / 05'53" / 06'02" / 05'57" / 05'48" / 05'38" / 05'42" / 05'41" / 05'34" / 05'33" / 05'40" / 05'27" / 05'30" / 05'30" / 05'23" / 05'17" / 05'30" / 06'00" / 05'46" /

8月累積里程 : 313.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林小吟, 林麗綺和其他 84 人說推

·

觀看另 9 則留言

Diana Lin 晚安運動愉快

2019-08-27 19:37 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 晚安運動快樂😊

2019-08-27 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'10"	00:12'33"
3	05'53"	00:18'26"
4	06'02"	00:24'28"
5	05'57"	00:30'25"
6	05'48"	00:36'13"
7	05'38"	00:41'51"
8	05'42"	00:47'33"
9	05'41"	00:53'14"
10	05'34"	00:58'48"
11	05'33"	01:04'21"
12	05'40"	01:10'01"
13	05'27"	01:15'28"
14	05'30"	01:20'58"
15	05'30"	01:26'28"
16	05'23"	01:31'51"
17	05'17"	01:37'08"
18	05'30"	01:42'38"
19	06'00"	01:48'38"
19.2	05'46"	01:50'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km