戈七阿魔師 Amos 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

13.4 km | 01:33:39 | 06:58/km

日期: 2019-08-25 06:40 - 總爬升: 232 m - 地點: 礁溪山區 - 天氣: 熱, 太陽 - 卡路里: 857 Cal - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'14" / 06'16" / 06'22" / 07'02" / 07'51" / 08'59" / 09'03" / 06'00" / 06'12" / 06'34" / 06'51" / 06'51" / 06'39" / 06'41" /

礁溪山區練習從市區跑到淡江大學礁溪校區折返

8月累積里程 : 112.03 km

GPX 上傳 | 5 years ago

★K.W.Chang★, Jonas Wu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'16"	00:12'30"
3	06'22"	00:18'52"
4	07'02"	00:25'54"
5	07'51"	00:33'45"
6	08'59"	00:42'44"
7	09'03"	00:51'47"
8	06'00"	00:57'47"
9	06'12"	01:03'59"
10	06'34"	01:10'33"
11	06'51"	01:17'24"
12	06'51"	01:24'15"
13	06'39"	01:30'54"
13.4	06'41"	01:33'39"

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成績 : 04:39:10

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