Ding Ding 閉上眼睛 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.0 km | 01:14:58 | 12:28/km

日期: 2019-08-25 21:49 - 地點: 山腳下 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 109 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(11)

Pace: 473'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17" (+00'18")

1000 / 1000

2

11'59"

(24'16")

11'59"

1000 / 2000

3

11'59"

(36'16")

11'59"

1000 / 3000

4

13'07"

(49'23")

13'07" (+01'08")

1000 / 4000

5

12'45"

(01:02'09")

12'45" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

吃完宵夜散散步
降低一點罪惡感 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.21 km

愛跌倒迷你馬-小藍累積 : 764.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何柏青, 許士傑和其他 18 人說推

·

猛禽旺仔🌸 👍喔
吃宵夜愉快🤣

2019-08-26 03:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.0	00'47"	00:04'44"

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