Terry Chen 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Terry Chen 新北市
ID 373702

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10.0 km | 00:56:59 | 05:41/km

2019【第27屆】全國社區盃慢跑錦標賽

官方成績
日期	2019-08-25
成績	00:56:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2019-08-25 06:10 - 地點: 新北大橋下起終點 - 平均心率: 161 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'23")

05'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'30"

(15'53")

05'30" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'28")

05'35" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'44"

(27'13")

05'44" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 只有水的補給
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.12 km

NIKE 橘色RACING 累積 : 3588.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'16"	00:10'23"
3	05'30"	00:15'53"
4	05'36"	00:21'29"
5	05'45"	00:27'14"
6	05'46"	00:33'00"
7	05'51"	00:38'51"
8	05'53"	00:44'44"
9	05'48"	00:50'32"
10	05'41"	00:56'13"
10.2	04'58"	00:56'59"

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