大羅 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

大羅新北市
ID 186856

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10.0 km | 01:06:41 | 06:40/km

2019【第27屆】全國社區盃慢跑錦標賽

官方成績
日期	2019-08-25
成績	01:06:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2019-08-25 06:10 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'35")

06'07"

1000 / 2000

3

06'10"

(18'46")

06'10" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'00")

06'13" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'34"

(31'34")

06'34" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

大羅

·

新北市

大羅

·

志誠同行！

賽前宣言: Pl

賽後評分: 0k啦！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.88 km

Nike Pegasus 36 green 累積 : 75.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), 陳志維和其他 4 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-08-25 22:08 ·

1 個人推

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 ✌️✌️

2019-08-26 06:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'07"	00:12'35"
3	06'11"	00:18'46"
4	06'14"	00:25'00"
5	06'34"	00:31'34"
6	06'23"	00:37'57"
7	06'24"	00:44'21"
8	06'32"	00:50'53"
9	07'41"	00:58'34"
10	06'57"	01:05'31"
10.2	06'46"	01:06'41"

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