又掉漆了忘了帶到水壺(腰包捨棄)
所以這次輕便上場
毛巾 太陽眼鏡 舒跑 MP3
飄飄褲和壓縮褲 讓我糾結一段時間
最後嘗試飄飄褲 大成功
大概是四頭肌強了
壓縮褲 夏天跑容易騷當(抽筋還在研究@@)
下午3點到會場 這幾天再擔心天氣很熱
還沒開跑就流一身汗34度啊(超想喝台啤)
起跑前分段喝兩瓶紅牛 做了20分鐘熱身操
也再度與建霖哥相逢...讚
起跑前站在(鎮西堡 一群超馬神人後方..我要當志工 )
一鳴槍...我散步到起點(心理大喊加油)
太陽先生真大 下午跑真的熱
跑的覺得路很長 熱過然是我的罩門
又加上右膝這兩天怪怪
前2小時手臂一度雞皮疙瘩 (中暑前兆) 臉頰發熱
毛巾沾濕往身上淋 (鞋子也溼了)
每一站都乖乖吃鹽巴 香蕉 水 舒跑
中途也遇到朋友為我加油 火力來源
太陽一下山 剛好舒跑也喝完(其實瓶蓋搞丟了)
瓶子丟了 太陽眼鏡直接掛在屁股上面@@
戰鬥力回復 心率整個就是降
信心也回復
25K小腿有痠 所以又改變姿勢跑
32K後開始緩緩加速
今天幾乎沒有乳酸堆積
36K再一次改變姿勢加速
39K後速度達五分左右海放一堆大哥
終點前速度到最大....還是沒破4....@@
跑完就是舒服
也看到 智陽哥(2) 正雄哥(9) 半馬大成功 真強
也跑去跟智陽哥小聊一下...
今天說實在天氣熱成這樣還能配出如此速度
我還蠻開心 穩住真的不容易 心性真的很重要
又前進一小步 加油