林哲正 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:56:48 | 07:02/km | 第60馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	04:56:48
總名次	193 / 719
分組名次	66 / 266
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56"

00:54'22"

10 km

(00:54'22")

00:28'26" (+02'30")

15 km

(01:26'57")

00:32'35" (+06'39")

01:06'41" (+12'19")

20 km

(02:01'03")

00:34'06" (+08'10")

25 km

(02:36'07")

00:35'04" (+09'08")

01:12'18" (+17'56")

30 km

(03:13'21")

00:37'14" (+11'18")

35 km

(03:56'04")

00:42'43" (+16'47")

01:25'07" (+30'45")

40 km

(04:38'28")

00:42'24" (+16'28")

Finish

(04:56:48)

日期: 2014-07-05 16:30 - 總爬升: 288 m - 地點: 苗栗縣立運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal

南投

林哲正

·

南投

林哲正

·

前半馬熱,後半馬悶,夏天跑馬特別辛苦,唯有做好水分補充才能快樂跑下去,因此每站休息站均特別光顧,冰的涼的喝的都不放過,最後勉強保五安全過關,順利抓下一馬.

7月累積里程 : 124.15 km

M1 上傳 | 10 years ago

江小豪, brucelee 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'56"	00:09'58"
3	05'15"	00:15'13"
4	05'29"	00:20'42"
5	05'14"	00:25'56"
6	05'40"	00:31'36"
7	05'31"	00:37'07"
8	06'02"	00:43'09"
9	05'28"	00:48'37"
10	05'45"	00:54'22"
11	06'38"	01:01'00"
12	05'56"	01:06'56"
13	06'06"	01:13'02"
14	07'48"	01:20'50"
15	06'07"	01:26'57"
16	08'21"	01:35'18"
17	06'13"	01:41'31"
18	05'49"	01:47'20"
19	07'18"	01:54'38"
20	06'25"	02:01'03"
21	06'59"	02:08'02"
22	07'16"	02:15'18"
23	06'19"	02:21'37"
24	07'03"	02:28'40"
25	07'27"	02:36'07"
26	07'00"	02:43'07"
27	07'56"	02:51'03"
28	06'46"	02:57'49"
29	06'38"	03:04'27"
30	08'54"	03:13'21"
31	08'00"	03:21'21"
32	10'54"	03:32'15"
33	07'35"	03:39'50"
34	07'27"	03:47'17"
35	08'47"	03:56'04"
36	07'16"	04:03'20"
37	08'40"	04:12'00"
38	08'41"	04:20'41"
39	07'53"	04:28'34"
40	09'54"	04:38'28"
41	07'06"	04:45'34"
42	06'45"	04:52'19"
42.8	08'17"	04:58'59"

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成績 : 04:56:26

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