Jason Feng 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
ID 416631

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1.1 km | 00:10:13 | 09:32/km

日期: 2019-08-23 05:21 - 平均心率: 123 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45"

1000 / 1000

2

00'27"

(10'13")

06'37"

70 / 1070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 222.35 km

NIKE Pegasus 35 藍累積 : 3770.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joseph Ho, Jack Day 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
1.1	06'39"	00:10'09"

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