7.9 km | 00:51:02 | 06:26/km日期: 2019-08-19 18:52 - 平均心率: 124 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 07'22" / 06'40" / 06'11" / 06'14" / 06'07" / 06'09" / 06'20" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'25") | 916 / 7916 |
關山馬結束後第二天，飄著毛毛雨，祈禱老天爺雨勢不要變大，我還沒那麼勇敢到風雨無阻的程度。感謝天公作美，空氣品質超棒，雨勢都只限於毛毛細雨，課表E配速50分鐘順利完成。只是小腿肌肉痠痛明顯，跟那些關山三連馬的跑者相比，實在是自嘆弗如啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
186.19 km 
Saucony TRIUMPH ISO5 累積 :
561.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'40" | 00:14'02" |
| 3 | 06'11" | 00:20'13" |
| 4 | 06'14" | 00:26'27" |
| 5 | 06'07" | 00:32'34" |
| 6 | 06'09" | 00:38'43" |
| 7 | 06'20" | 00:45'03" |
| 7.9 | 06'31" | 00:51'02" |
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