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曾 庭
高雄
ID 292873
122 位追隨者
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曾 庭
全馬
|
06:35:21
|
09:22/km
|
第39馬
2019 關山好米馬拉松(三日賽)第二日
官方成績
日期
2019-08-17
成績
06:35:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'38")
00:34'38"
01:16'07"
10 km
(01:16'07")
00:41'29" (+06'51")
15 km
(01:59'31")
00:43'24" (+08'46")
01:34'12" (+18'05")
20 km
(02:50'19")
00:50'48" (+16'10")
25 km
(03:39'30")
00:49'11" (+14'33")
01:31'19" (+15'12")
30 km
(04:21'38")
00:42'08" (+07'30")
35 km
(05:10'02")
00:48'24" (+13'46")
01:43'30" (+27'23")
40 km
(06:05'08")
00:55'06" (+20'28")
Finish
(06:35:21)
日期:
2019-08-17 05:00
-
總爬升:
296 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
2295 Cal
-
平均步頻:
144
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'47"
(07'47")
07'47" (+01'28")
1000 / 1000
2
07'58"
(15'45")
07'58" (+01'39")
1000 / 2000
3
06'19"
(22'05")
06'19"
1000 / 3000
4
06'57"
(29'03")
06'57" (+00'38")
1000 / 4000
5
06'55"
(35'58")
06'55" (+00'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'16"
(43'14")
07'16" (+00'57")
1000 / 6000
7
08'52"
(52'07")
08'52" (+02'33")
1000 / 7000
8
09'35"
(01:01'43")
09'35" (+03'16")
1000 / 8000
9
06'46"
(01:08'29")
06'46" (+00'27")
1000 / 9000
10
08'57"
(01:17'27")
08'57" (+02'38")
1000 / 10000
11
08'12"
(01:25'40")
08'12" (+01'53")
1000 / 11000
12
08'17"
(01:33'57")
08'17" (+01'58")
1000 / 12000
13
08'40"
(01:42'37")
08'40" (+02'21")
1000 / 13000
14
09'58"
(01:52'36")
09'58" (+03'39")
1000 / 14000
15
08'14"
(02:00'51")
08'14" (+01'55")
1000 / 15000
16
10'27"
(02:11'18")
10'27" (+04'08")
1000 / 16000
17
09'17"
(02:20'36")
09'17" (+02'58")
1000 / 17000
18
11'42"
(02:32'18")
11'42" (+05'23")
1000 / 18000
19
09'53"
(02:42'11")
09'53" (+03'34")
1000 / 19000
20
09'26"
(02:51'38")
09'26" (+03'07")
1000 / 20000
21
08'45"
(03:00'23")
08'45" (+02'26")
1000 / 21000
22
11'42"
(03:12'06")
11'42" (+05'23")
1000 / 22000
23
11'33"
(03:23'40")
11'33" (+05'14")
1000 / 23000
24
08'15"
(03:31'56")
08'15" (+01'56")
1000 / 24000
25
08'52"
(03:40'49")
08'52" (+02'33")
1000 / 25000
26
07'35"
(03:48'24")
07'35" (+01'16")
1000 / 26000
27
07'54"
(03:56'19")
07'54" (+01'35")
1000 / 27000
28
09'04"
(04:05'23")
09'04" (+02'45")
1000 / 28000
29
09'59"
(04:15'23")
09'59" (+03'40")
1000 / 29000
30
07'33"
(04:22'57")
07'33" (+01'14")
1000 / 30000
31
09'57"
(04:32'55")
09'57" (+03'38")
1000 / 31000
32
08'19"
(04:41'15")
08'19" (+02'00")
1000 / 32000
33
10'05"
(04:51'20")
10'05" (+03'46")
1000 / 33000
34
10'52"
(05:02'12")
10'52" (+04'33")
1000 / 34000
35
09'08"
(05:11'21")
09'08" (+02'49")
1000 / 35000
36
10'42"
(05:22'03")
10'42" (+04'23")
1000 / 36000
37
09'32"
(05:31'36")
09'32" (+03'13")
1000 / 37000
38
12'54"
(05:44'31")
12'54" (+06'35")
1000 / 38000
39
10'30"
(05:55'01")
10'30" (+04'11")
1000 / 39000
40
11'26"
(06:06'27")
11'26" (+05'07")
1000 / 40000
41
10'40"
(06:17'08")
10'40" (+04'21")
1000 / 41000
42
10'06"
(06:27'15")
10'06" (+03'47")
1000 / 42000
43
08'06"
(06:35'21")
10'04" (+03'45")
804 / 42804
ok
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
261.63 km
TCX 上傳
| 5 years ago
崔存得
,
陳寶升
和其他
20
人說推
·
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觀看另 1 則留言
鄭文友
恭喜 曾哥2馬入袋，剩1馬加油
2019-08-17 15:30 ·
1
個人推
柯國揚(小柯)
恭賀 曾哥 連二馬順利無傷完賽
2019-08-17 18:36 ·
🍀恆(S.H.E)🇹🇼
恭喜曾庭哥全馬完賽～
2019-08-17 21:15 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
07'58"
00:14'25"
3
06'20"
00:20'45"
4
06'58"
00:27'43"
5
06'55"
00:34'38"
6
07'16"
00:41'54"
7
08'53"
00:50'47"
8
09'36"
01:00'23"
9
06'46"
01:07'09"
10
08'58"
01:16'07"
11
08'13"
01:24'20"
12
08'17"
01:32'37"
13
08'40"
01:41'17"
14
09'59"
01:51'16"
15
08'15"
01:59'31"
16
10'27"
02:09'58"
17
09'18"
02:19'16"
18
11'42"
02:30'58"
19
09'53"
02:40'51"
20
09'28"
02:50'19"
21
08'45"
02:59'04"
22
11'43"
03:10'47"
23
11'34"
03:22'21"
24
08'16"
03:30'37"
25
08'53"
03:39'30"
26
07'35"
03:47'05"
27
07'55"
03:55'00"
28
09'04"
04:04'04"
29
10'00"
04:14'04"
30
07'34"
04:21'38"
31
09'58"
04:31'36"
32
08'20"
04:39'56"
33
10'05"
04:50'01"
34
10'52"
05:00'53"
35
09'09"
05:10'02"
36
10'42"
05:20'44"
37
09'33"
05:30'17"
38
12'55"
05:43'12"
39
10'30"
05:53'42"
40
11'26"
06:05'08"
41
10'41"
06:15'49"
42
10'07"
06:25'56"
42.8
10'04"
06:34'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 06:35:21 | 09:22/km | 第39馬
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