Ian Liu 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
ID 98822

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5.4 km | 00:30:38 | 05:39/km

日期: 2014-07-04 14:46 - 地點: 隨性跑! - 天氣: 陰 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 04'50" / 05'31" / 05'39" / 05'40" / 06'00" / 07'15" /

跑到4k下雨了
沒太陽照射
整體狀況好多了
速度和強度都出來了!
太好了，洗澡、上班去!

7月累積里程 : 106.65 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 1861.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿龍, 鄭坤成和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'31"	00:10'21"
3	05'39"	00:16'00"
4	05'40"	00:21'40"
5	06'00"	00:27'40"
5.5	06'00"	00:30'38"

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