★K.W.Chang★ 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

4.4 km | 00:17:51 | 14.9 km/h

日期: 2019-08-15 16:03 - 地點: 宜蘭市 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.56

1004 / 1004

2

03'30"

(06'56")

16.98 (-0.58)

988 / 1992

3

03'48"

(10'44")

16.07 (-1.49)

1016 / 3009

4

03'36"

(14'20")

16.59 (-0.97)

995 / 4004

5

02'00"

(16'20")

13.00 (-4.56)

433 / 4437

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8月累積里程 : 34.67 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-6.4 %
2	16.9	4.8 %
3	16.0	8.7 %
4	16.7	-4.5 %
4.4	13.1	2.0 %

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