6.1 km | 00:42:28 | 06:57/km日期: 2019-08-12 17:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'12" / 05'56" / 06'04" / 06'01" / 11'04" / 07'18" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'14" (+04'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'18" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+01'36") | 96 / 6096 |
已經刻意跑舒服速度，4公里附近發現曾經腳踝痛的感覺出現，後來就一路跑跑走走撐回起點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
31.46 km 
母子鱷魚y拖 3代(軍綠) 累積 :
285.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'56" | 00:12'08" |
| 3 | 06'04" | 00:18'12" |
| 4 | 06'01" | 00:24'13" |
| 5 | 11'04" | 00:35'17" |
| 6 | 07'18" | 00:42'35" |
| 6.1 | 07'36" | 00:43'19" |
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