Allen Chen 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.1 km | 00:22:44 | 04:26/km

日期: 2019-08-13 18:52 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'04" / 04'28" / 04'25" / 04'15" / 04'06" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 230.57 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳小草, Pink 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'28"	00:09'32"
3	04'25"	00:13'57"
4	04'15"	00:18'12"
5	04'06"	00:22'18"
5.1	03'56"	00:22'44"

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