Ian Liu 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
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5.0 km | 00:30:21 | 06:02/km

日期: 2014-07-03 10:38 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 熱爆了!!! - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 04'40" / 05'50" / 06'00" / 06'30" / 06'40" / 32'32" /

耐熱訓練day3
本日溫度38度
沒帶水跑5k
跑到真的希望能踢到一瓶冰涼的礦泉水而不是撿到鑽石....
給我水水水水水水水......（謎之音）

7月累積里程 : 106.65 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 1861.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿龍, 鄭坤成和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'50"	00:10'30"
3	06'00"	00:16'30"
4	06'30"	00:23'00"
5	06'40"	00:29'40"
5.1	09'12"	00:30'21"

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