譚文銘 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

譚文銘苗栗
ID 440920

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:15 | 06:33/km | 第1半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	02:18:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:03'31"

10 km

(01:03'31")

00:31'46" (+00'01")

15 km

(01:38'02")

00:34'31" (+02'46")

01:06'22" (+02'51")

20 km

(02:09'53")

00:31'51" (+00'06")

Finish

(02:18:15)

日期: 2019-08-13 06:03 - 總爬升: 256 m - 地點: 台13線上永和山 - 天氣: 晴空 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'10")

05'44" (+00'46")

1003 / 2003

3

05'54"

(18'04")

05'55" (+00'57")

994 / 2998

4

07'07"

(25'11")

07'03" (+02'05")

1009 / 4007

5

06'34"

(31'45")

06'33" (+01'35")

1000 / 5007

展開計圈分析

苗栗

譚文銘

·

賽後評分: good
給 4 星

8月累積里程 : 164.28 km

NB 1 累積 : 88.9 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 5 years ago

張文宗, 鄭淑華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'46"	00:12'10"
3	06'01"	00:18'11"
4	07'00"	00:25'11"
5	06'34"	00:31'45"
6	06'31"	00:38'16"
7	06'06"	00:44'22"
8	06'24"	00:50'46"
9	05'56"	00:56'42"
10	06'49"	01:03'31"
11	05'53"	01:09'24"
12	11'25"	01:20'49"
13	06'09"	01:26'58"
14	05'06"	01:32'04"
15	05'58"	01:38'02"
16	06'09"	01:44'11"
17	06'02"	01:50'13"
18	07'38"	01:57'51"
19	06'02"	02:03'53"
20	06'00"	02:09'53"
21	06'20"	02:16'13"
21.3	06'37"	02:17'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km