CHEN,JUI-HSIN 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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0.4 km | 00:05:17 | 14:28/km

日期: 2019-08-11 15:42 - 地點: 天母棒球場 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 13'38" /

不到4點就打完~清場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.06 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游庭榕, Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	13'36"	00:04'58"

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成績 : 04:39:10

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