neo 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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1.2 km | 00:07:14 | 06:07/km

日期: 2019-08-11 15:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'04" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

01'10"

(07'14")

06'23" (+00'19")

184 / 1184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 268.86 km

SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅累積 : 1680.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Howard Shih, 謝璧莉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.2	06'24"	00:07'15"

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