陳浩瑋 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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15.1 km | 01:45:29 | 06:59/km

日期: 2019-08-10 05:33 - 總爬升: 325 m - 地點: 華山路-清新溫泉 - 天氣: 悶 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 07'05" / 07'13" / 07'43" / 11'52" / 05'48" / 05'16" / 04'48" / 10'36" / 08'41" / 05'43" / 11'00" / 05'28" / 04'32" / 04'33" / 04'43" / 06'40" /

颱風天後以為會比較涼爽，結果悶悶的加濕度高，並不好跑⋯⋯

8月累積里程 : 107.63 km

ASICS GEL-CUMULUS. 19 累積 : 614.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

洪宗男, liu hsuan 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'13"	00:14'18"
3	07'43"	00:22'01"
4	11'52"	00:33'53"
5	05'48"	00:39'41"
6	05'16"	00:44'57"
7	04'48"	00:49'45"
8	10'36"	01:00'21"
9	08'41"	01:09'02"
10	05'43"	01:14'45"
11	11'00"	01:25'45"
12	05'28"	01:31'13"
13	04'32"	01:35'45"
14	04'33"	01:40'18"
15	04'43"	01:45'01"
15.1	06'19"	01:45'29"

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成績 : 04:39:10

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