莊忠諺 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊忠諺彰化
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9.0 km | 01:04:05 | 07:06/km

日期: 2019-08-04 17:53 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'25" / 08'51" / 05'37" / 06'18" / 08'58" / 08'33" / 06'17" / 07'16" / 05'39" / 10'00" /

基本訓練

8月累積里程 : 28.09 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張清榮和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	08'51"	00:15'16"
3	05'37"	00:20'53"
4	06'18"	00:27'11"
5	08'58"	00:36'09"
6	08'33"	00:44'42"
7	06'17"	00:50'59"
8	07'16"	00:58'15"
9	05'39"	01:03'54"
9.0	09'28"	01:04'06"

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成績 : 04:39:10

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