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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    17.0 km | 01:23:10 | 04:53/km
    2019 噍吧哖古戰場路跑
    官方成績
    日期2019-08-04
    成績01:23:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:53/km
    日期: 2019-08-04 06:33 - 總爬升: 291 m - 地點: 玉井噍吧哖 - 天氣: 🌞🌞🌞 - 平均心率: 183 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'12"  (04'12")
    		04'12" (+00'26")1000 / 1000
    2
    04'19"  (08'31")
    		04'19" (+00'33")1000 / 2000
    3
    04'24"  (12'55")
    		04'24" (+00'38")1000 / 3000
    4
    04'18"  (17'14")
    		04'18" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'31"  (22'46")
    		05'31" (+01'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'11"  (29'57")
    		07'11" (+03'25")1000 / 6000
    7
    05'09"  (35'07")
    		05'09" (+01'23")1000 / 7000
    8
    03'46"  (38'54")
    		03'46"1000 / 8000
    9
    04'24"  (43'19")
    		04'24" (+00'38")1000 / 9000
    10
    04'34"  (47'53")
    		04'34" (+00'48")1000 / 10000
    11
    04'55"  (52'49")
    		04'55" (+01'09")1000 / 11000
    12
    04'42"  (57'31")
    		04'42" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:02'37")
    		05'05" (+01'19")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:08'03")
    		05'26" (+01'40")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:13'01")
    		04'58" (+01'12")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:18'10")
    		05'08" (+01'22")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:23'08")
    		04'58" (+01'12")1000 / 17000
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言

    今天心率直標180以上😵😵
    過4.5 K後 開始爬虎頭山約2.5 K的上坡， 完全不行， 下坡後想回到原本的速度， 已經兩腳無力 ，直接掉到5分速…
    今天沒完賽的，約2~3台小巴， 一台約25人的話…
    山路真的是跑的不要不要的， 天氣又熱🥵
    ,今天成績跟預計的慢了5分鐘😓

    賽前宣言: 來挑戰不同的路線
    賽後評分: 還不錯就很熱而已
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 362.03 km KALEJI Ultralight43.5 累積 : 568.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    徐世宗, 藤真 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-08-04 09:19 ·
     1 個人推
    Hoyt 讚 ~ 好狂的速度完賽
    2019-08-04 09:30 ·
     2 個人推
    萱 恭喜順利完賽^^
    （三分尾速那趴，心率到190捏😲，💪💪💪。～每次看男子組的成績，都很驚艷）
    2019-08-04 09:57 ·
     1 個人推
    England Liu 很硬的路線，這速度真嚇人!!!
    2019-08-04 10:22 ·
     1 個人推
    劉榮華 94強，不要給自己壓力
    2019-08-04 11:07 ·
     1 個人推
    薛明佳 恭喜完賽!
    2019-08-04 11:49 ·
     1 個人推
    阿鏜 沒那誇張啦😅；山路還能跑出這速度👍，你這才超速……
    2019-08-04 12:39 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽👍可惜被3位馬尾妹刷卡
    2019-08-04 13:45 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜高速完賽，去年好像有來玩過，山路＋沒風但沒大太陽
    2019-08-04 14:33 ·
     1 個人推
    Jance 恭喜完賽👍👍👏👏
    2019-08-04 18:50 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜高速完賽！👍👍👍
    2019-08-04 19:55 ·
     1 個人推
    陳沆圳 水喔!恭喜高速完賽~👍
    2019-08-04 20:25 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜快速完賽👍
    2019-08-04 23:54 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽
    2019-08-05 20:40 ·
     2 個人推
    曹正綱 不錯了！我沒勇氣敢報，怕被融化😂
    2019-08-06 00:17 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    204'19"00:08'31"
    304'24"00:12'55"
    404'19"00:17'14"
    505'32"00:22'46"
    607'11"00:29'57"
    705'10"00:35'07"
    803'47"00:38'54"
    904'25"00:43'19"
    1004'34"00:47'53"
    1104'56"00:52'49"
    1204'43"00:57'32"
    1305'05"01:02'37"
    1405'26"01:08'03"
    1504'58"01:13'01"
    1605'09"01:18'10"
    1704'58"01:23'08"
    17.003'09"01:23'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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