Hsieh chien-min 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

3.8 km | 00:18:20 | 04:48/km

日期: 2019-08-02 17:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 05'03" / 05'01" / 04'38" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'01"	00:10'04"
3	04'38"	00:14'42"
3.8	04'28"	00:18'20"

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