林旻德 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

林旻德台中
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1.1 km | 00:13:22 | 12:27/km

日期: 2019-07-20 07:59 - 平均心率: 100 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 2484 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'36" / 37'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'49"

(10'49")

10'47"

1002 / 1002

193 / 47

2

02'33"

(13'22")

34'55" (+24'08")

73 / 1075

151 / 18

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.48 km

361。c 不知道累積 : 1287.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Joanne 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
1.1	37'53"	00:13'22"

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