忠欽 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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半馬 | 01:59:39 | 05:40/km | 第31半馬

2014 關懷弱勢林口竹林山寺觀音盃路跑賽

官方成績
日期	2014-06-29
成績	01:59:39
總名次	143 / 622
分組名次	46 / 199
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14"

00:51'09"

10 km

(00:51'09")

00:25'55" (+00'41")

15 km

(01:28'04")

00:36'55" (+11'41")

01:08'32" (+17'23")

20 km

(01:59'41")

00:31'37" (+06'23")

Finish

(01:59:39)

日期: 2014-06-29 06:58 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'43" (+00'02")

991 / 991

2

04'57"

(09'38")

04'52" (+00'11")

1015 / 2007

3

05'06"

(14'44")

05'03" (+00'22")

1009 / 3016

4

05'15"

(19'59")

05'14" (+00'33")

1000 / 4016

5

05'21"

(25'20")

05'19" (+00'38")

1005 / 5022

展開計圈分析

夏日半馬，路線起伏，不太好跑，最後路程少了1.3公里

6月累積里程 : 152.86 km

NIKE Free 5.0 累積 : 1776.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Alex Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'54"	00:09'38"
3	05'02"	00:14'40"
4	05'17"	00:19'57"
5	05'17"	00:25'14"
6	05'25"	00:30'39"
7	05'34"	00:36'13"
8	05'20"	00:41'33"
9	04'53"	00:46'26"
10	04'43"	00:51'09"
11	05'12"	00:56'21"
12	09'14"	01:05'35"
13	09'22"	01:14'57"
14	07'25"	01:22'22"
15	05'42"	01:28'04"
16	06'19"	01:34'23"
17	08'01"	01:42'24"
18	06'08"	01:48'32"
19	05'47"	01:54'19"
19.8	07'05"	01:59'41"

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