David Weng 翁明才 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.1 km | 01:10:30 | 05:49/km

日期: 2019-07-30 06:12 - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 12548 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'51" / 05'51" / 05'42" / 05'47" / 05'45" / 05'03" / 05'17" / 05'20" / 05'25" / 05'30" / 05'30" / 07'23" / 19'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'49" (+00'50")

1006 / 1006

177 / 96

2

05'55"

(11'47")

05'50" (+00'51")

1011 / 2018

173 / 98

3

05'41"

(17'28")

05'38" (+00'39")

1007 / 3026

173 / 102

4

05'44"

(23'12")

05'41" (+00'42")

1006 / 4032

170 / 102

5

05'48"

(29'00")

05'46" (+00'47")

1005 / 5037

172 / 100

展開計圈分析

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基本練習，遇見好友益壽

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳火南, Toxin Chao 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
3	05'42"	00:17'24"
4	05'47"	00:23'11"
5	05'45"	00:28'56"
6	05'03"	00:33'59"
7	05'17"	00:39'16"
8	05'20"	00:44'36"
9	05'25"	00:50'01"
10	05'30"	00:55'31"
11	05'30"	01:01'01"
12	07'23"	01:08'24"
12.1	18'53"	01:10'30"

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