玉佳徐 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
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8.1 km | 00:53:25 | 06:36/km

日期: 2019-07-29 16:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'35" / 06'18" / 06'46" / 06'36" / 06'48" / 06'18" / 06'16" / 06'24" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子和 Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'18"	00:13'53"
3	06'46"	00:20'39"
4	06'36"	00:27'15"
5	06'48"	00:34'03"
6	06'18"	00:40'21"
7	06'16"	00:46'37"
8	06'24"	00:53'01"
8.1	05'20"	00:53'25"

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