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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    恭喜破PB
    半馬 | 02:08:18 | 06:04/km | 第9半馬
    花現田尾七夕星光馬拉松
    官方成績
    日期2019-07-27
    成績02:08:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'45")
    		00:27'45"00:57'41"
    10 km(00:57'41")
    		00:29'56" (+02'11")
    15 km(01:28'51")
    		00:31'10" (+03'25")01:03'41" (+06'00")
    20 km(02:01'22")
    		00:32'31" (+04'46")
    Finish(02:08:18)

    日期: 2019-07-27 18:00 - 地點: 彰化田尾 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58"1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'06")
    		05'07" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'20"  (15'27")
    		05'20" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'53"  (21'20")
    		05'53" (+00'55")1000 / 4000
    5
    06'25"  (27'45")
    		06'25" (+01'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (33'38")
    		05'52" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'56"  (39'34")
    		05'56" (+00'58")1000 / 7000
    8
    05'54"  (45'29")
    		05'54" (+00'56")1000 / 8000
    9
    06'17"  (51'47")
    		06'17" (+01'19")1000 / 9000
    10
    05'55"  (57'42")
    		05'55" (+00'57")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:03'55")
    		06'13" (+01'15")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:09'59")
    		06'03" (+01'05")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:16'05")
    		06'06" (+01'08")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:22'16")
    		06'10" (+01'12")1000 / 14000
    15
    06'35"  (01:28'52")
    		06'35" (+01'37")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:35'09")
    		06'17" (+01'19")1000 / 16000
    17
    06'51"  (01:42'01")
    		06'51" (+01'53")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:48'21")
    		06'19" (+01'21")1000 / 18000
    19
    06'26"  (01:54'47")
    		06'26" (+01'28")1000 / 19000
    20
    06'34"  (02:01'22")
    		06'34" (+01'36")1000 / 20000
    21
    06'19"  (02:07'42")
    		06'19" (+01'21")1000 / 21000
    22
    00'35"  (02:08'18")
    		05'15" (+00'17")112 / 21112
    台中
    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
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    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
    · 留言

    好久沒跑21km .趁機會練定速 ，加上綿綿細雨 ，好舒服 ，跑的很開心 …意外分四 ！

    賽前宣言: 感覺又是團練
    賽後評分: 很少跑晚上 ，視線很不好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 151.45 km y拖 四代白 累積 : 5808.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    殷蝶舞, Charlie Tsaw 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    我不找跑友
    2019-07-28 05:50 ·
     1 個人推
    Emma Joong 謝謝露露誇獎
    2019-07-28 07:51 ·
     1 個人推
    我不找跑友 有沒有考慮蔡佩親辦個流水席？
    2019-07-28 08:08 ·
     1 個人推
    Emma Joong 你的男總一 ，我都還沒吃到餒 ………還說我的 ！
    2019-07-28 10:44 ·
     1 個人推
    張行亮 恭喜上凸台！
    2019-07-28 11:49 ·
     1 個人推
    黃雅如 明年年度大會妳又要上台了👍👍👍~恭喜佳筠😄😄
    2019-07-28 12:22 ·
     1 個人推
    Emma Joong 雅如 …為何這樣年度大會要上臺啊 ？？
    2019-08-04 09:59 ·
     2 個人推
    我不找跑友 因為妳今年還會有好幾次上凸台，大腳丫獎勵妳呀！
    2019-08-04 10:05 ·
     2 個人推
    黃雅如 記得是及第獎~詢問妳的組長更仔細更確定~今年有看到妳上台領初馬獎~期待明年再看到妳上台領及第獎💪💪💪
    2019-08-04 16:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    205'07"00:10'05"
    305'21"00:15'26"
    405'53"00:21'19"
    506'26"00:27'45"
    605'52"00:33'37"
    705'56"00:39'33"
    805'55"00:45'28"
    906'18"00:51'46"
    1005'55"00:57'41"
    1106'14"01:03'55"
    1206'03"01:09'58"
    1306'07"01:16'05"
    1406'11"01:22'16"
    1506'35"01:28'51"
    1606'17"01:35'08"
    1706'52"01:42'00"
    1806'20"01:48'20"
    1906'27"01:54'47"
    2006'35"02:01'22"
    2106'19"02:07'41"
    21.105'18"02:08'17"

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