Hung Yi 2019/07/27 訓練日誌

Hung Yi 新北市
ID 205408

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Hung Yi

半馬 | 02:40:05 | 07:35/km | 第11半馬

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	02:40:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'26")

00:42'26" (+07'06")

01:19'37" (+07'48")

10 km

(01:19'37")

00:37'11" (+01'51")

15 km

(01:54'57")

00:35'20"

01:11'49"

20 km

(02:31'26")

00:36'29" (+01'09")

Finish

(02:40:05)

日期: 2019-07-27 17:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1165 Cal - 總步數: 25332 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'47"

(06'47")

06'46" (+01'04")

1002 / 1002

164 / 89

08'43"

(15'30")

08'42" (+03'00")

1001 / 2003

141 / 81

09'22"

(24'52")

09'20" (+03'38")

1002 / 3006

137 / 77

11'08"

(36'00")

11'07" (+05'25")

1000 / 4007

128 / 69

06'50"

(42'50")

06'49" (+01'07")

1000 / 5007

170 / 86

展開計圈分析

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賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 400.73 km

🐊母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 1265.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃金豆, 趙玲和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	08'37"	00:15'21"
3	09'11"	00:24'32"
4	11'09"	00:35'41"
5	06'45"	00:42'26"
6	07'30"	00:49'56"
7	07'57"	00:57'53"
8	06'54"	01:04'47"
9	08'33"	01:13'20"
10	06'17"	01:19'37"
11	07'03"	01:26'40"
12	06'12"	01:32'52"
13	07'43"	01:40'35"
14	07'49"	01:48'24"
15	06'33"	01:54'57"
16	08'20"	02:03'17"
17	06'47"	02:10'04"
18	08'24"	02:18'28"
19	05'46"	02:24'14"
20	07'12"	02:31'26"
21	06'13"	02:37'39"
21.2	10'27"	02:40'05"