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    Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
    ID 360889
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
    20.0 km | 04:15:57 | 12:47/km | 第23半馬
    2019 瘋三鐵暖東峽谷山徑越野跑
    官方成績
    日期2019-07-27
    成績04:15:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度12:47/km
    日期: 2019-07-27 07:00 - 總爬升: 1220 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35"1000 / 1000
    2
    05'48"  (10'24")
    		05'48" (+01'13")1000 / 2000
    3
    09'19"  (19'43")
    		09'19" (+04'44")1000 / 3000
    4
    09'12"  (28'56")
    		09'12" (+04'37")1000 / 4000
    5
    09'40"  (38'37")
    		09'40" (+05'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    18'28"  (57'05")
    		18'28" (+13'53")1000 / 6000
    7
    18'33"  (01:15'38")
    		18'33" (+13'58")1000 / 7000
    8
    15'12"  (01:30'51")
    		15'12" (+10'37")1000 / 8000
    9
    08'45"  (01:39'36")
    		08'45" (+04'10")1000 / 9000
    10
    13'29"  (01:53'06")
    		13'29" (+08'54")1000 / 10000
    11
    22'27"  (02:15'33")
    		22'27" (+17'52")1000 / 11000
    12
    22'33"  (02:38'06")
    		22'33" (+17'58")1000 / 12000
    13
    12'06"  (02:50'12")
    		12'06" (+07'31")1000 / 13000
    14
    12'56"  (03:03'09")
    		12'56" (+08'21")1000 / 14000
    15
    10'21"  (03:13'30")
    		10'21" (+05'46")1000 / 15000
    16
    10'22"  (03:23'53")
    		10'22" (+05'47")1000 / 16000
    17
    12'36"  (03:36'29")
    		12'36" (+08'01")1000 / 17000
    18
    17'57"  (03:54'26")
    		17'57" (+13'22")1000 / 18000
    19
    11'24"  (04:05'50")
    		11'24" (+06'49")1000 / 19000
    20
    09'16"  (04:15'07")
    		09'16" (+04'41")1000 / 20000
    新北市
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
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    新北市
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    新北市
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    第一次分組3上凸台，但天氣真的又熱~又累喔！

    賽前宣言: (•̀o•́)ง
    賽後評分: 有部分岔路標示不清，造成有選手跑錯路，還好我有地圖檔可以指引
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 274.51 km HOKA ONE Speedgoat 累積 : 315.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    205'49"00:10'24"
    309'19"00:19'43"
    409'13"00:28'56"
    509'41"00:38'37"
    618'28"00:57'05"
    718'33"01:15'38"
    815'13"01:30'51"
    908'45"01:39'36"
    1013'30"01:53'06"
    1122'27"02:15'33"
    1222'33"02:38'06"
    1312'06"02:50'12"
    1412'57"03:03'09"
    1510'21"03:13'30"
    1610'23"03:23'53"
    1712'36"03:36'29"
    1817'57"03:54'26"
    1911'24"04:05'50"
    2009'17"04:15'07"
    20.105'57"04:15'57"

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