16.8 km | 01:25:42 | 05:06/km日期: 2019-07-25 21:43 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 904 Cal - 總步數: 17222 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'54" / 05'34" / 05'24" / 05'16" / 05'05" / 05'09" / 05'03" / 05'03" / 04'57" / 04'54" / 05'00" / 04'57" / 05'00" / 04'54" / 05'03" / 04'58" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+01'01") | 1001 / 1001 | 192 / 87 |
| 2 | | 05'33" (+00'40") | 1001 / 2003 | 194 / 92 |
| 3 | | 05'22" (+00'29") | 1003 / 3006 | 195 / 95 |
| 4 | | 05'15" (+00'22") | 1002 / 4009 | 197 / 96 |
| 5 | | 05'06" (+00'13") | 1006 / 5015 | 198 / 98 |
| 6 | | 05'06" (+00'13") | 1008 / 6024 | 200 / 97 |
| 7 | | 05'01" (+00'08") | 1004 / 7029 | 200 / 99 |
| 8 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 8029 | 201 / 99 |
| 9 | | 04'57" (+00'04") | 1008 / 9037 | 202 / 99 |
| 10 | | 04'53" | 1003 / 10041 | 204 / 100 |
| 11 | | 04'58" (+00'05") | 1006 / 11047 | 202 / 99 |
| 12 | | 04'55" (+00'02") | 1005 / 12052 | 204 / 99 |
| 13 | | 04'58" (+00'05") | 1004 / 13056 | 204 / 98 |
| 14 | | 04'53" | 1002 / 14059 | 204 / 99 |
| 15 | | 05'02" (+00'09") | 1002 / 15061 | 205 / 96 |
| 16 | | 04'57" (+00'04") | 1010 / 16071 | 204 / 98 |
| 17 | | 04'33" | 745 / 16816 | 208 / 104 |
今天利用晚上跑跑，想不到9點多，還是有點熱，獨自撐完全程！最近小孫子因腸病毒帶回來照顧，比較沒時間運動，只好利用晚上，還是累人！
各位跑友晚晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
129.34 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'34" | 00:11'28" |
| 3 | 05'24" | 00:16'52" |
| 4 | 05'16" | 00:22'08" |
| 5 | 05'05" | 00:27'13" |
| 6 | 05'09" | 00:32'22" |
| 7 | 05'03" | 00:37'25" |
| 8 | 05'03" | 00:42'28" |
| 9 | 04'57" | 00:47'25" |
| 10 | 04'54" | 00:52'19" |
| 11 | 05'00" | 00:57'19" |
| 12 | 04'57" | 01:02'16" |
| 13 | 05'00" | 01:07'16" |
| 14 | 04'54" | 01:12'10" |
| 15 | 05'03" | 01:17'13" |
| 16 | 04'58" | 01:22'11" |
| 16.7 | 04'43" | 01:25'42" |
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