David Weng 翁明才 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

8.3 km | 00:49:11 | 05:55/km

日期: 2019-07-24 06:27 - 地點: 秀朗橋河濱 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 8900 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 濕度: 92%

Pace: 06'34" / 06'00" / 05'47" / 05'37" / 05'36" / 05'47" / 05'50" / 05'10" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'32" (+01'15")

1005 / 1005

179 / 84

2

06'00"

(12'35")

05'59" (+00'42")

1001 / 2007

179 / 93

3

05'47"

(18'22")

05'45" (+00'28")

1003 / 3011

175 / 98

4

05'37"

(23'59")

05'36" (+00'19")

1001 / 4012

179 / 99

5

05'40"

(29'39")

05'36" (+00'19")

1010 / 5022

179 / 99

展開計圈分析

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

·

肌肉壓還是會痛，慢慢跑
睡過頭，晚上還要補公里數

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, Pin Jang 和其他 25 人說推

·

Judy 認真的才哥早安!

2019-07-24 09:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'00"	00:12'34"
3	05'47"	00:18'21"
4	05'37"	00:23'58"
5	05'36"	00:29'34"
6	05'47"	00:35'21"
7	05'50"	00:41'11"
8	05'10"	00:46'21"
8.3	09'03"	00:49'11"

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