1.7 km | 00:10:32 | 06:03/km日期: 2019-07-23 20:25 - 平均心率: 175 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'26" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" | 205 / 205 |
| 2 | | 13'48" (+10'13") | 93 / 298 |
| 3 | | 03'53" (+00'18") | 205 / 504 |
| 4 | | 10'25" (+06'50") | 128 / 633 |
| 5 | | 04'02" (+00'27") | 198 / 832 |
| 6 | | 09'27" (+05'52") | 140 / 972 |
| 7 | | 03'47" (+00'12") | 200 / 1173 |
| 8 | | 09'18" (+05'43") | 150 / 1323 |
| 9 | | 03'58" (+00'23") | 202 / 1526 |
| 10 | | 06'00" (+02'25") | 212 / 1738 |
AR [間歇考驗] 掌握呼吸關鍵
200*5 第二組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
89.93 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 :
656.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 1.7 | 05'35" | 00:10'34" |
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