Dino Lee 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.4 km | 00:09:21 | 06:40/km

日期: 2019-07-23 19:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

02'39"

(09'21")

06'42" (+00'01")

396 / 1396

AR [間歇考驗] 掌握呼吸關鍵
暖身緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.93 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 : 656.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 林合成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.4	06'43"	00:09'22"

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