玉佳徐 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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7.0 km | 00:43:21 | 06:09/km

日期: 2019-07-22 17:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'51" / 06'14" / 06'10" / 06'04" / 06'04" / 06'04" / 05'50" / 02'13" /

跟雨神賽跑🏃🏻‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子和 Gordon sung 說推

·

Gordon sung 回家好好休息洗熱水澡^^

2019-07-22 18:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'14"	00:13'05"
3	06'10"	00:19'15"
4	06'04"	00:25'19"
5	06'04"	00:31'23"
6	06'04"	00:37'27"
7	05'50"	00:43'17"
7.0	02'25"	00:43'21"

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成績 : 04:39:10

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