蔚藍海岸 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔚藍海岸花蓮
ID 25115

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15.0 km | 01:30:05 | 06:00/km

日期: 2014-06-26 16:01 - 地點: 左營 - 天氣: 好到不行 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 05'35" / 05'18" / 05'32" / 05'34" / 05'32" / 05'57" / 05'40" / 05'52" / 05'48" / 05'19" / 05'37" / 07'57" / 05'56" / 08'09" / 06'24" /

只有「爆」一個字形容，全程都沒有補給，果然對體力影響還是影響很大！！！

6月累積里程 : 145.42 km

MIZUNO 8KA-36033 累積 : 902.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 吳宏隆和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'18"	00:10'53"
3	05'32"	00:16'25"
4	05'34"	00:21'59"
5	05'32"	00:27'31"
6	05'57"	00:33'28"
7	05'40"	00:39'08"
8	05'52"	00:45'00"
9	05'48"	00:50'48"
10	05'19"	00:56'07"
11	05'37"	01:01'44"
12	07'57"	01:09'41"
13	05'56"	01:15'37"
14	08'09"	01:23'46"
15.0	06'24"	01:30'05"

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成績 : 04:39:10

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