21.6 km | 02:14:24 | 06:13/km日期: 2019-07-20 17:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1649 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'02" / 06'19" / 06'01" / 06'10" / 06'01" / 06'10" / 06'03" / 06'02" / 06'00" / 05'57" / 06'36" / 06'09" / 06'25" / 06'27" / 06'28" / 06'45" / 06'28" / 06'19" / 06'19" / 06'13" / 06'32" / 05'16" /
溫度: 29°C - 濕度: 82%
下班半馬禮拜六又到了
一個禮拜怎麼過的那麼快⋯
前10因為出太陽又下雨跑到腳都溼了很難跑
12k又休息一下才繼續跑
後面身體都乾了衣服還一直在滴汗
線上挑戰賽12回
自選9回跑半馬（含）以上累積189k
自組9回跑半馬累積203（完賽了…🎊🎊🎊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
320.98 km 
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'19" | 00:12'21" |
| 3 | 06'01" | 00:18'22" |
| 4 | 06'10" | 00:24'32" |
| 5 | 06'01" | 00:30'33" |
| 6 | 06'10" | 00:36'43" |
| 7 | 06'03" | 00:42'46" |
| 8 | 06'02" | 00:48'48" |
| 9 | 06'00" | 00:54'48" |
| 10 | 05'57" | 01:00'45" |
| 11 | 06'36" | 01:07'21" |
| 12 | 06'09" | 01:13'30" |
| 13 | 06'25" | 01:19'55" |
| 14 | 06'27" | 01:26'22" |
| 15 | 06'28" | 01:32'50" |
| 16 | 06'45" | 01:39'35" |
| 17 | 06'28" | 01:46'03" |
| 18 | 06'19" | 01:52'22" |
| 19 | 06'19" | 01:58'41" |
| 20 | 06'13" | 02:04'54" |
| 21 | 06'32" | 02:11'26" |
| 21.6 | 05'16" | 02:14'24" |
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