dcmill4060@gmail.com 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

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13.0 km | 01:17:32 | 05:57/km

2019 潭水亭觀音媽路跑活動

官方成績
日期	2019-07-20
成績	01:17:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2019-07-20 06:20 - 平均心率: 166 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

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·

賽後評分: 補給品很讚交維補給志工很熱血NICE!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.25 km

夾腳ㄚ拖累積 : 448.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

SKY Wu, 林閔埠和其他 9 人說推

·

煌弟早安午恭喜完賽

2019-07-20 10:57 ·

Jason Liu 晚安，恭喜完賽～

2019-07-20 20:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'43"	00:11'59"
3	05'39"	00:17'38"
4	05'50"	00:23'28"
5	06'25"	00:29'53"
6	06'27"	00:36'20"
7	06'23"	00:42'43"
8	06'37"	00:49'20"
9	06'39"	00:55'59"
10	06'23"	01:02'22"
11	06'33"	01:08'55"
12	06'30"	01:15'25"
12.3	06'23"	01:17'39"

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