雅金黃 2019/07/20 訓練日誌

雅金黃桃園
ID 407814

18 位追隨者

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雅金黃

10.0 km | 00:59:30 | 05:57/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	00:59:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2019-07-20 05:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'18")

1000 / 1000

05'33"

(11'25")

05'33"

1000 / 2000

05'38"

(17'03")

05'38" (+00'05")

1000 / 3000

05'33"

(22'36")

05'33"

1000 / 4000

05'40"

(28'17")

05'40" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

呵呵😂夏天跑步就是熱呀！
一大早趁太陽未昇起時就出門跑，隨便跑個幾公里就滿身大汗了！
一時有風吹便感涼意，感覺跑得輕鬆；但沒風時又是一股熱氣上騰，跑感也痛苦難耐！
老天爺啊！拜託能否像高雄一樣給點雨唄~
快熱死了…🤣😂😆

賽後評分: 熱到爆！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.33 km

mizuno 皇速3（綠）累積 : 645.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, Kelly🌸🌼 和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Kelly🌸🌼 恭喜🎉完賽

2019-07-20 17:51 ·

陳達鈴恭喜線上馬高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-07-21 23:47 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'39"	00:17'04"
4	05'33"	00:22'37"
5	05'41"	00:28'18"
6	06'05"	00:34'23"
7	05'50"	00:40'13"
8	06'07"	00:46'20"
9	06'29"	00:52'49"
10	06'22"	00:59'11"
10.1	05'44"	00:59'30"