林敏郎 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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3.4 km | 00:49:43 | 14:37/km

日期: 2019-07-18 04:42 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 17'40" / 12'01" / 14'26" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'25"

(17'25")

17'41" (+05'53")

984 / 984

2

11'53"

(29'18")

11'48"

1006 / 1990

3

14'32"

(43'50")

14'26" (+02'38")

1006 / 2997

4

05'04"

(48'54")

13'06" (+01'18")

386 / 3383

7月累積里程 : 230.31 km

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黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
2	12'01"	00:29'41"
3	14'26"	00:44'07"
3.4	12'28"	00:48'54"

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