8.1 km | 00:58:09 | 07:12/km日期: 2019-07-17 20:36 - 地點: 鄉下路 - 天氣: 燜 - 平均心率: 137 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 9172 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 06'09" / 05'50" / 06'11" / 05'53" / 05'49" / 05'58" / 10'22" / 10'57" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" (+00'57") | 401 / 401 | 170 / 88 |
| 2 | | 05'55" (+00'14") | 402 / 803 | 166 / 101 |
| 3 | | 05'51" (+00'10") | 401 / 1205 | 172 / 98 |
| 4 | | 05'54" (+00'13") | 400 / 1605 | 173 / 97 |
| 5 | | 05'44" (+00'03") | 403 / 2008 | 176 / 98 |
| 6 | | 05'51" (+00'10") | 401 / 2410 | 176 / 96 |
| 7 | | 06'29" (+00'48") | 400 / 2811 | 173 / 89 |
| 8 | | 06'15" (+00'34") | 400 / 3211 | 174 / 91 |
| 9 | | 05'44" (+00'03") | 400 / 3611 | 173 / 100 |
| 10 | | 05'54" (+00'13") | 403 / 4014 | 173 / 97 |
| 11 | | 06'06" (+00'25") | 401 / 4416 | 174 / 93 |
| 12 | | 05'41" | 400 / 4817 | 175 / 100 |
| 13 | | 05'41" | 400 / 5217 | 172 / 101 |
| 14 | | 06'11" (+00'30") | 401 / 5618 | 172 / 93 |
| 15 | | 05'57" (+00'16") | 403 / 6022 | 176 / 95 |
| 16 | | 11'00" (+05'19") | 401 / 6423 | 136 / 66 |
| 17 | | 10'56" (+05'15") | 400 / 6824 | 127 / 71 |
| 18 | | 11'13" (+05'32") | 401 / 7225 | 127 / 70 |
| 19 | | 11'31" (+05'50") | 400 / 7625 | 127 / 68 |
| 20 | | 09'54" (+04'13") | 400 / 8025 | 142 / 70 |
| 21 | | 04'56" | 30 / 8056 | 173 / 116 |
空氣中瀰漫著一股熱氣，
今晚真的超悶熱的，
只剩這麼一丁點能耐了！
連想慢慢跑回家的意志力都沒了╮(╯▽╰)╭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.71 km 
ASCIS T716N小黑 累積 :
2382.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'50" | 00:11'59" |
| 3 | 06'11" | 00:18'10" |
| 4 | 05'53" | 00:24'03" |
| 5 | 05'49" | 00:29'52" |
| 6 | 05'58" | 00:35'50" |
| 7 | 10'22" | 00:46'12" |
| 8 | 10'57" | 00:57'09" |
| 8.1 | 17'30" | 00:58'09" |
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