Husky_Stanley 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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10.0 km | 01:00:47 | 06:04/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	01:00:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2019-07-17 22:10 - 地點: 博愛國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽的夏夜 - 平均心率: 147 - 卡路里: 680 Cal - 總步數: 10212 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'46")

1001 / 1001

165 / 95

2

06'01"

(12'20")

05'59" (+00'27")

1003 / 2004

169 / 98

3

05'55"

(18'15")

05'53" (+00'21")

1002 / 3007

170 / 99

4

05'46"

(24'01")

05'44" (+00'12")

1003 / 4011

169 / 102

5

05'41"

(29'42")

05'40" (+00'08")

1000 / 5012

171 / 102

展開計圈分析

天氣很涼爽，可是雙腳很沒有力氣。

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.07 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

韋伶🇹🇼, 🎉Jerry 🎆 和其他 6 人說推

·

陳達鈴恭喜線上馬完賽👍🏻🎊🎉

2019-07-20 00:15 ·

猛禽旺仔🌸 腳沒力
還完賽
太👍啦

2019-07-21 11:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'53"	00:12'06"
3	05'41"	00:17'47"
4	05'42"	00:23'29"
5	05'31"	00:29'00"
6	05'35"	00:34'35"
7	06'45"	00:41'20"
8	06'17"	00:47'37"
9	05'24"	00:53'01"
10	05'57"	00:58'58"
10.1	24'09"	01:00'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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