8.1 km | 00:45:58 | 05:39/km日期: 2019-07-17 18:27 - 地點: 龍科 - 平均心率: 123 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'06" / 06'11" / 05'33" / 05'56" / 05'37" / 05'31" / 05'34" / 05'37" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" | 122 / 8122 |
輕鬆跑8K
好久沒在傍晚跑龍科, 下班時間, 車實在太多, 下次還是避免好了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 385.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'11" | 00:12'17" |
| 3 | 05'33" | 00:17'50" |
| 4 | 05'56" | 00:23'46" |
| 5 | 05'37" | 00:29'23" |
| 6 | 05'31" | 00:34'54" |
| 7 | 05'34" | 00:40'28" |
| 8 | 05'37" | 00:46'05" |
| 8.1 | 04'54" | 00:46'41" |
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