高興添 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.0 km | 00:59:37 | 05:24/km

日期: 2019-07-17 04:54 - 總爬升: 105 m - 地點: 福興溪 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'28" / 05'48" / 05'21" / 05'05" / 05'17" / 05'24" / 06'47" / 05'16" / 05'07" / 05'20" / 05'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'15")

05'47" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'37")

05'21" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'04"

(22'41")

05'04"

1000 / 4000

5

05'17"

(27'59")

05'17" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

晨間漫跑福興溪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

NIKE ZOOM FK 2 藍累積 : 1072.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林國豐, 蔡忠錦和其他 22 人說推

·

Simon Chi 添哥早

2019-07-17 06:11 ·

1 個人推

陳在勉高大早安愉快😃

2019-07-17 07:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
3	05'21"	00:17'37"
4	05'05"	00:22'42"
5	05'17"	00:27'59"
6	05'24"	00:33'23"
7	06'47"	00:40'10"
8	05'16"	00:45'26"
9	05'07"	00:50'33"
10	05'20"	00:55'53"
11	05'20"	01:01'13"
11.0	06'12"	01:01'21"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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